BreathE to Heal
Was erwartet dich in dem Workshop?
Inhalte
Es geht es darum, über den Atem wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen.
Nicht als Technik, die dich reparieren soll, und nicht als intensive Atemerfahrung, die dich überrollt. Sondern als ruhiger, klar gehaltener Raum, in dem du langsamer werden, spüren und deinem inneren Erleben begegnen darfst.
Es werden bewusste Atemübungen, sanfte Bewegung, Körperwahrnehmung, Stille und geführte Reflexion.
Du bekommst Raum, wahrzunehmen, was in dir gerade lebendig ist: vielleicht Unruhe, Müdigkeit, Traurigkeit, Enge, Sehnsucht, Klarheit oder einfach das Bedürfnis, für einen Moment nicht funktionieren zu müssen.
Dein Nutzen
Der Nutzen liegt nicht darin, dass du danach „resetet“ bist.
Vielmehr kann dich der Workshop dabei unterstützen, ehrlicher mit dir selbst in Kontakt zu kommen, Gefühle bewusster wahrzunehmen, innere Spannung weicher werden zu lassen und wieder mehr Vertrauen in deinen eigenen Atem und Körper zu finden.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, dir selbst für diesen Moment wirklich zuzuhören.
Meine Rolle
Meine Rolle ist es, einen klaren und sicheren Rahmen zu halten.
Ich begleite dich ruhig durch den Prozess, leite Atem und Bewegung an, gebe Orientierung und schaffe Raum zum Nachspüren.
Dabei geht es nicht darum, dich zu pushen oder eine bestimmte Erfahrung zu erzeugen.
Ich halte den Raum so, dass du dich getragen fühlen und deinem eigenen inneren Prozess vertrauen kannst.
